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How to AVOID / CURE DIABETES 如何防治糖尿病（茶疗）

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Stay home, Tea Safe. Join us to Meditate through a Tea Ceremony session. Tea: Aged Puer Tea Type: Dark Tea, Fermented Tea Year: 2006 Taste: A hint of calm and warming. If you are a TEA LOVERS, Connect with us: Official TEA Store: https://teatam.storehub.me/ TEAbook FB: https://www.facebook.com/teatam.puer/ TEAstagram IG: https://www.instagram.com/teatam.puer Cheers!
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3 Health Tips to Get Better SLEEP 睡前3不宜「养生要诀」

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睡前 3 不宜 你是否常常在睡觉前玩手机？回复讯息，还是吃宵夜？ 睡前，是身体与精神调息的关键时刻，有三不宜。 1 不宜吃宵夜 有些人喜欢晚上吃宵夜，尤其是烧烤等脂肪丰富的食物。 这些会给本该休息的脾脏，带来巨大的负担。 《黄帝内经》认为：“脾主涎 xian ” 涎 xian 水，也就是口水，由脾脏产生和控制的。 脾气充足的情况下，能够固摄 xian 水，不会溢出口腔。 而脾的负担过重，固摄功能失调，就会发生睡觉“流口水”的现象。 2 不宜劳累 夜晚本该是阳气收敛、引起上行的时间 黄帝内经 说 阳气者 烦劳则张 睡前过于劳累，会造成阳气亢盛 虚耗 阳气一旦 kangsheng ，就全都消散了，即伤气又耗血 人体气虚血亏，进而会导致夜卧不安。 因此睡前不宜太过劳累，给身体一段修养的时间，有助于进入睡眠状态。 3 不宜思虑 《黄帝内经》：静则神藏，躁则消亡 中医认为，得神者昌，失神者亡 调神摄生，贵在静养。 睡前过劳则身不安，睡前思虑则心不静。 想要保障睡眠质量，不但要让身体得到休息，更要让精神回归平静。 一天当中，早起，饭后，睡前，恰恰是养生的三个关键， 希望你在每一个节点上，都轻松掌握好这个养生要诀。 如果你喜欢我们的影片，欢迎点赞，分享，收藏， 更多养生要诀，尽在@teatam.puer. Stay home, Tea Safe. Join us to Meditate through a Tea Ceremony session. 一天当中，早起，饭后，睡前，恰恰是养生的三个关键， 希望你在每一个节点上，都轻松掌握好这个养生要诀。 如果你喜欢我们的影片，欢迎点赞，分享，收藏， 更多养生要诀，尽在@teatam.puer If you are a TEA LOVERS, Connect with us: Official TEA Store: https://teatam.storehub.me/ TEAbook FB: https://www.facebook.com/teatam.puer/ TEAstagram IG: https://www.instagram.com/t...
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