养生学-“梳头百遍，病少一半”是真是假？

每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑？

专家说：“梳头确实能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑，适当梳梳没问题！”不过，请勿将梳头作为健脑之法，最怕因此错过真正的护脑知识。

 

辟谣1：多梳头可美发？ 

小心刺激皮脂腺！
专家指出，梳头可清洁、顺发不假，但过分强调这一点，往往会导致梳头者过度刮梳头皮，导致角质层过快、过多脱落，反而损伤了头部皮肤的屏障。

其次是多梳头能刺激头皮不假，但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺，刺激油脂分泌，尤其是油性皮肤者，更不建议过多梳头。

此外，头部血管，哪怕是毛细血管，都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面，在众多角化细胞的保护下，梳头这一动作，如非过度用力，并不能真的刺激到它，也就谈不上促进血液加快流通而养发了。

辟谣2：多梳头可健脑？ 

放松调节可以 但无法直接加速血液循环。

血管没有人们想当然的长得那么浅表，梳头刺激的是皮肤表层，真的谈不上直接加速血液循环，“进行了有氧运动，心跳加速了，血液循环才可能加快！”

不过，并不是说梳头没用，事实上，梳头确实能刺激到末梢神经，就像身体其他部位痒了、紧绷了，用手指揉搓、用梳子梳刮，神经有感知，也能止痒、放松一样。但这种放松、调节只是暂时的。

真正做到健脑护脑，还应避免超重或肥胖、熬夜、久坐不运动、睡眠紊乱等情况，多样化饮食，并定期做脑检查。

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